Тревога стала фоном современной жизни: новости, неопределённость, заботы о близких. Христианский ответ на тревогу — не «не думать об этом», а доверие Богу: «Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас» (1 Пет. 5:7). Вот молитвы, которые веками возвращают сердцу мир.

Эту молитву оптинские монахи советовали читать каждое утро — она учит спокойно принимать день грядущий:

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что принесёт мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всём наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твёрдым убеждением, что на всё святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Аминь.

Господи! Не вем, что просити у Тебе. Ты единый веси, что мне потребно. Ты любиши меня паче, нежели аз умею любити Тя. Отче, даруй рабу Твоему, чего просити у Тебе не умею. Не дерзну просить ни креста, ни утешения: только предстою пред Тобою. Сердце мое Тебе отверсто. Ты зриши нужды, которых аз не зрю. Смотри и сотвори со мною по милости Твоей. Порази и исцели, низведи и подыми. Аз благоговею и молчу пред святою Твоею волею и непостижимыми для меня судьбами Твоими. Аминь.

Когда тревога накрывает внезапно: дышите медленно и повторяйте про себя Иисусову молитву — «Господи Иисусе Христе, помилуй мя» (подробнее о ней — на странице «Иисусова молитва»). Многим помогает читать Псалом 90 — «Живый в помощи Вышняго» (текст здесь) и молитву «Царице моя преблагая».

Тревожность — это недостаток веры?
Не обязательно. Тревога бывает и у глубоко верующих людей — это особенность нервной системы и обстоятельств. Вера не отменяет тревогу мгновенно, но даёт силу с ней жить и не оставаться с ней одному.

Когда тревога — повод идти к врачу?
Если тревога мешает спать, есть, работать, сопровождается паническими атаками — обязательно к специалисту. Молитва и лечение идут вместе: Бог действует и через врачей.

Что читать вечером, если день был тяжёлым?
Молитву оптинских старцев, «В руце Твои, Господи» и краткое благодарение за прошедший день — всё это есть на странице «Молитвы перед сном».