Иисусова молитва — самая известная короткая молитва православной традиции. Её ещё называют «молитвой на каждый день и на каждый час»: она помещается в одну строку, но вмещает всё Евангелие — имя Христа, веру в Него и просьбу о милости.

Полная форма:
Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго.

Краткие формы:
Господи Иисусе Христе, помилуй мя.
Господи, помилуй.

Все формы равноценны — выбирайте по силам и обстановке.

Молитва выросла из евангельских обращений к Христу: слепые у Иерихона кричали «Иисусе, Сын Давидов, помилуй мя», а мытарь в притче молился «Боже, милостив буди мне, грешному». Уже египетские монахи IV–V веков творили её непрестанно, а святитель Григорий Палама в XIV веке защитил это предание как сокровище Церкви.

Начните просто: 5–10 минут утром, не спеша, сидя или стоя. Повторяйте молитву с вниманием к каждому слову. Днём — про себя в дороге, в очереди, за рутинной работой. Многие пользуются чётками (лестовкой) — они помогают не сбиться и держать ритм; перебирать чётки без благословения на «правила по чёткам» не стоит, но просто считать молитвы ими можно.

Иисусова молитва — не мантра и не техника медитации: это обращение к живому Богу. Святые отцы предупреждают: непрестанная умно-сердечная молитва требует руководства опытного духовника, но её краткое ежедневное чтение доступно каждому мирянину и совершенно безопасно. Она отлично помогает при тревоге — смотрите также молитвы о душевном покое и молитвы в унынии.

Сколько раз в день читать Иисусову молитву?
Строгой нормы нет. Начните с 50–100 раз утром (10–15 минут) и коротких повторений в течение дня. Лучше мало, но каждый день, чем много и от случая к случаю.

Нужны ли чётки?
Не обязательны, но удобны: помогают считать и не отвлекаться. Продаются в любой церковной лавке; перед покупкой можно спросить благословения у священника.

Можно ли молиться Иисусовой молитвой на работе и за рулём?
Про себя — да, она для этого и предназначена. За рулём — только не «уходя в себя»: внимание к дороге остаётся первым делом.