Полное вечернее правило занимает 15–20 минут, но бывают дни, когда сил нет даже на это. Церковь относится к усталости с пониманием: короткая молитва, прочитанная внимательно, лучше длинной, прочитанной «для галочки». Вот минимум, с которого можно начать.

Главная краткая молитва на сон грядущим — из вечернего правила:

В руце Твои, Господи Иисусе Христе, Боже мой, предаю дух мой: Ты же мя благослови, Ты мя помилуй и живот вечный ми даруй. Аминь.

С этой молитвы начинается почти любое правило, и ей же можно завершить день:

Царю Небесный, Утешителю, Душе истины, Иже везде сый и вся исполняяй, Сокровище благих и жизни Подателю, прииди и вселиси в ны, и очисти ны от всякия скверны, и спаси, Блаже, души наша.

Ангелу-Хранителю молятся и утром, и вечером — ведь ночью он «бодрствует» за нас. Краткий вариант: «Ангеле Хранителю мой, сохрани мя в нощи сей от всякаго зла и настави мя на утро грядущее. Аминь». Полная утренняя молитва Ангелу — на странице «Молитва Ангелу-Хранителю».

Перед сном святые отцы советуют мысленно перебрать день: за что благодарить Бога, в чём был не прав, о ком помолиться. Даже две минуты такого «осмотра дня» меняют и сон, и утро. Если есть дети — короткая молитва за них: тексты на странице «Молитвы матери о детях».

Можно ли молиться лёжа в постели?
Можно, особенно в болезни и сильной усталости. Если силы позволяют — лучше стоя перед иконой или сидя. Главное — не положение тела, а внимание.

А если я уснул во время молитвы?
Не страшно и не грех: младенцы тоже засыпают на руках у родителей. Наутро поблагодарите Бога за ночь — и начните день с утренней молитвы.

Что читать, если мучает бессонница и тревожные мысли?
Про себя, медленно: Иисусову молитву или Псалом 90 (текст здесь). Многие засекают: тревога уходит раньше, чем заканчивается псалом.