Что можно есть в пост: полная таблица по дням недели и всем постам

Пост — время воздержания не только в пище, но и от страстей. Но практический вопрос «что же положить на стол» встаёт каждый день. Здесь собраны общие правила постного питания и подробные таблицы по дням недели для всех четырёх многодневных постов.

Четыре многодневных поста

Кроме многодневных постов есть однодневные: по средам и пятницам на протяжении всего года, а также накануне двунадесятых праздников.

Что нельзя есть в пост

Во все дни любого многодневного поста исключаются:

• мясо и мясные продукты
• молоко, сыр, творог, сметана, сливочное масло
• яйца и выпечка на молоке и яйцах
• рыба и морепродукты — в строгие дни (см. таблицы ниже)
• вино и любой алкоголь — в строгие дни

Что можно есть в пост

Основа постного стола:

• крупы и каши: гречка, рис, овсянка, перловка, пшено, пшеница
• овощи и зелень: картофель, капуста, свёкла, морковь, лук, тыква, кабачки, баклажаны
• бобовые: чечевица, горох, фасоль, нут
• грибы
• фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, мёд
• постный хлеб и постная выпечка
• растительное масло — в разрешённые дни
• рыба — в разрешённые дни
• чай, кофе без молока, компот, морс

Великий пост: таблица по дням недели

Рыба разрешается только дважды за весь пост: 7 апреля, в день Благовещения, и в Вербное воскресенье. В Лазареву субботу разрешена рыбная икра. Первая и Страстная седмицы — самые строгие: в Чистый понедельник принято полное воздержание от пищи.

Рождественский пост: таблица по дням недели

19 декабря, в день памяти святителя Николая Чудотворца, рыба разрешена, даже если день приходится на среду или пятницу. С 2 по 6 января, в предпразднество Рождества, пост соблюдается строго, как в Великий.

Подробнее о датах и сочельнике — в статье «Рождественский пост 2026–2027».

Петров пост: таблица по дням недели

7 июля, в день Рождества Иоанна Предтечи, рыба разрешена по типикону, даже если день приходится на строгий.

Успенский пост: таблица по дням недели

По строгости Успенский пост сравнивается с Великим: рыба разрешается только 19 августа, в день Преображения Господня. Вино не разрешается во все дни поста.

Что такое сухоядение

Сухоядение — самая строгая форма постной трапезы: пища без варки и жарки. Разрешаются:

• хлеб и сухари
• вода, компот, морс
• сырые овощи и фрукты
• сухофрукты и орехи
• мёд

Однодневные посты: среда и пятница

Вне многодневных постов среда и пятница остаются постными днями. Обычная мера для мирян — горячая пища без масла, без мяса. Если на среду или пятницу выпадает великий праздник или память великого святого, разрешается пища с маслом, а по некоторым праздникам — и рыба.

Готовый план питания на Рождественский пост

Соблюдать пост проще, когда не нужно каждый вечер думать, что приготовить. Мы собрали готовый план питания на весь Рождественский пост: меню на каждый из 40 дней с учётом устава, рецепты из простых продуктов, списки покупок на неделю и календарь питания, который можно распечатать. Цена — 990 ₽.

Получить план питания →

Больше идей для стола — в нашем разделе постных рецептов.

Частые вопросы

Что можно есть в пост в среду и пятницу?

В многодневные посты это самые строгие дни: в Великий пост — сухоядение, в остальные посты — горячая или холодная пища без масла. Вне многодневных постов обычная среда и пятница — горячая пища без масла и без мяса.

Можно ли рыбу в пост?

Зависит от поста и дня недели: в Петров пост рыба разрешена во все дни, кроме понедельника, среды и пятницы; в Рождественский — чаще; в Великий — только дважды за весь пост. Подробные таблицы — выше.

Можно ли мёд в пост?

Да, мёд разрешён в пост, включая дни сухоядения.

Можно ли кофе и чай в пост?

Да, чай и кофе без молока и сливок разрешены в любой постный день.

Что такое сухоядение?

Пища без варки и жарки: хлеб, вода, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, орехи, мёд.

Можно ли смягчить пост, если я болею?

Да, болезнь — законная причина послабления. Подробнее — в статье о смягчении поста.

Каждый день поста — с нашим православным календарём: праздники, святые дня, молитвы. Подписывайтесь на канал: max.ru/Pravoslav_molitvoslov.

Читайте также: как поститься, если работаешь или болеешь · Рождественский пост 2026–2027 · постные рецепты · все статьи