Как поститься, если работаешь, болеешь или беременна

Пост — не диета и не экзамен на силу воли. Это духовный подвиг, который Церковь предлагает совершать по силам. Послабления для больных, беременных, кормящих, пожилых и тяжело работающих — не слабость и не «обман», а церковная мудрость: здоровье и жизненные обстоятельства важнее внешней формы.

Кому Церковь разрешает смягчить пост

больным и восстанавливающимся — лечение и назначенная врачом диета важнее поста
беременным и кормящим матерям — питание должно быть полноценным
детям — пост вводится постепенно, по возрасту и силам
пожилым и немощным
людям тяжёлого физического труда
тем, кто только начинает воцерковляться — лучше посильный пост, чем героический срыв

Во всех этих случаях меру поста принято определять вместе со священником.

Как поститься, если работаешь

Работа — не помеха посту, если выбрать посильную меру:

Минимум для начинающего: отказаться от мяса в постные дни. Это уже настоящий пост.
В столовой: выбирайте постные блюда — каши, овощные супы, гарниры. Если постного нет, лучше рыба или молочка, чем полный отказ от поста из-за одного приёма пищи.
Возьмите с собой перекус: орехи, фрукты, сухофрукты, постный бутерброд с овощами.
Командировки и ночные смены: обсудите меру со священником заранее.

Помните: пост состоит не только из еды. Молитва, отказ от осуждения и ссор, добрые дела — та же «половина поста», и её можно соблюдать в любой обстановке.

Пост при болезни

Больному человеку типикон не предписывает строгий пост:

лекарства и назначенная врачом диета не являются нарушением поста — лечитесь спокойно
пост для больного принимается как молитва и смирение, а не как ограничение еды
после выздоровления можно «допостить» упущенные дни, если есть силы и желание

Беременность и кормление

малые посты (среда и пятница) беременные обычно сохраняют: отказ от мяса не вредит
многодневные посты смягчаются: питание должно быть полноценным и достаточным
кормящим матерям — тем более нельзя голодать и резко ограничивать рацион
решение принимайте вместе со священником и врачом, а не по советам из интернета

Как поститься с детьми

до 7 лет: строгого поста нет — достаточно простой меры, например «в постные дни не едим мясо»
школьникам: объясняйте смысл поста, но не принуждайте — принуждение убивает радость
подросткам: можно предложить посильную меру, как у взрослых, — по силам
детский пост — это прежде всего отказ от обид, драк и капризов, а уж потом про еду

Главное — пост души

Церковь называет «истинным постом» не голодание, а очищение сердца:

молитва — хотя бы короткое правило утром и вечером
отказ от осуждения, гнева и сплетен
милосердие: помощь нуждающимся, внимание к близким
исповедь и причастие, если вы к ним готовы

Если вы ограничиваете еду, но злитесь и осуждаете, пост не приносит плода. Если же едите простую пищу по силам, но молитесь и стараетесь не осуждать — пост совершается.

С чего начать новичку: 4 шага

Шаг 1. Откажитесь от мяса в постные дни — это база.
Шаг 2. Добавьте короткую молитву утром и вечером, например «Отче наш» и молитву Ангелу-Хранителю.
Шаг 3. Сделайте хотя бы одно доброе дело за неделю — тайное или явное.
Шаг 4. Придите на исповедь и причастие, если чувствуете готовность.

Что класть на стол в постные дни — подскажет наша таблица «Что можно есть в пост» и раздел постных рецептов.

Частые вопросы

Можно ли беременной поститься?

По мере сил и с благословения священника. Малые посты (среда и пятница) обычно сохраняют, многодневные посты смягчают — питание должно быть полноценным.

Можно ли принимать лекарства в пост?

Да. Лекарства и назначенная врачом диета не считаются нарушением поста: здоровье важнее.

Что делать, если сорвался с поста?

Не отчаиваться и не бросать пост целиком. Покайтесь, помолитесь и продолжайте с того дня, на котором остановились. Пост — не экзамен, а путь.

Обязательно ли поститься детям?

Детям пост вводится постепенно: до 7 лет строгого поста нет, школьникам — посильная мера без принуждения.

Работаю в ночную смену. Как мне поститься?

Определите посильную меру со священником заранее: например, отказ от мяса и сохранение молитвы. График не должен становиться причиной полного отказа от поста.

Я только начинаю воцерковляться. С какого поста начать?

С любого, но с посильной меры: отказ от мяса в постные дни плюс короткая молитва. Лучше маленький пост по силам, чем героический срыв.

Каждый день поста — с нашим православным календарём: праздники, святые дня, молитвы. Подписывайтесь на канал: max.ru/Pravoslav_molitvoslov.